Kaj se zgodi s telesom, ko se premakne ura?

Članek pojasnjuje, zakaj smo po premiku ure na zimski čas bolj zaspani, razdražljivi in brez energije, ter kako si lahko pomagamo. Telo se mora prilagoditi na spremembo svetlobe, kar vpliva na izločanje hormonov, kot je melatonin, in lahko povzroči simptome, podobne blagemu jet lagu. Ponuja praktične nasvete za hitrejšo prilagoditev, kot so izpostavljenost jutranji svetlobi, redno spanje in izogibanje ekranom pred spanjem.