Kava ni nedolžna razvada! Tako kofein vpliva na možgane, koncentracijo in spanec

Kofein je pogosto uporabljena psihoaktivna snov, ki začasno povečuje budnost in koncentracijo z zaviranjem adenozinskih receptorjev v možganih. Večji odmerki lahko povzročijo tesnobo, motnje spanja in celo srčne aritmije, dolgotrajno uživanje pa ne nadomesti potrebe po spanju. Ključna sta zmernost in čas uživanja, saj lahko že popoldanska kava poslabša kakovost nočnega počitka.