Pozabite na stroge diete, strokovnjak razkril zlato pravilo zdrave prehrane

Strokovnjak za prehrano z univerze Stanford, Christopher Gardner, je razkril zlato pravilo zdrave prehrane: ni treba biti popoln, ampak se 80 odstotkov časa prehranjujte zdravo, 20 odstotkov pa si privoščite prilagodljivost. Poudarja, da so trajnostne navade bolj pomembne kot stroge diete, in svetuje dajanje prednosti zelenjavi, sadju in manj predelanim živilom. Namesto velikih sprememb priporoča majhne prilagoditve jedilnika.