Članek raziskuje, zakaj se med prazniki, kot je Velika noč, pogosto prenajedamo in kako to vpliva na našo prebavo. Pojasnjuje, da na to vplivajo družabni dejavniki, hedonistično prehranjevanje in čustva, ki povečajo apetit. Ponuja tudi nasvete, kako podpreti prebavo med prazniki, vključno s počasnejšim prehranjevanjem in uporabo probiotikov.

Članek govori o histaminski intoleranci, težavi, ki jo spremljajo glavobol, napenjanje in utrujenost po jedi. Pojašnjuje, katera živila so najpogostejši sprožilci te intolerance. Ponuja tudi nasvete, kako lahko z majhnimi spremembami v prehrani izboljšamo svoje počutje.

Članek obravnava napihnjenost trebuha, ki jo pogosto povzroča stres in ne nujno hrana. Stres aktivira simpatični živčni sistem, ki upočasni prebavo, kar vodi do napihnjenosti. Priporočajo se tehnike umirjanja, kot so dihalne vaje in počasno prehranjevanje v sproščenem okolju.

Članek obravnava povezavo med stresom in prebavo, pri čemer poudarja, kako stres vpliva na delovanje prebavil in črevesno mikrobioto. Svetuje o prehranskih navadah, ki lahko ublažijo prebavne težave, kot so redni obroki, izogibanje ocvrti hrani in počasno prehranjevanje. Omenja tudi sindrom razdražljivega črevesja in pristop FODMAP.

Članek obravnava zaprtje in ponuja rešitve v obliki treh živil, ki spodbujajo delovanje črevesja. Gastroenterologi priporočajo uživanje kivija, suhih sliv in toplih napitkov za lajšanje te pogoste prebavne težave. Poudarjeno je, da je poleg vlaknin ključnega pomena tudi zadosten vnos tekočine.