Članek opisuje različne vrste glavobolov, kot so tenzijski, migrena in grozdni, ter svetuje domače ukrepe za lajšanje bolečin, preden se poseže po zdravilih. Poudarja pomen prepoznavanja simptomov in opozarja na znake, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Namenjen je splošnemu izobraževanju o samopomoči pri pogosti zdravstveni težavi.

Ameriška agencija FDA opozarja, da lahko ljudje ob kombiniranju različnih zdravil za prehlad ali gripo nevede zaužijejo prevelik odmerek paracetamola, ki je prisoten v več kot 600 zdravilih, in s tem ogrozijo jetra. Največji priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 4000 miligramov za vsa zdravila skupaj, zato agencija odsvetuje hkratno jemanje več izdelkov s paracetamolom brez posveta z zdravnikom. Preveliko odmerjanje se lahko kaže šele po nekaj dneh, v hujših primerih pa zahteva presaditev jeter ali je celo smrtonosno.

Vitamin D je ključen za zdravje kosti, imunski sistem in preprečevanje številnih bolezni. Kar 80 odstotkom odraslih Slovencev ga primanjkuje od novembra do aprila, kar kaže na pomen dodatnega vnosa v tem obdobju. Strokovnjaki svetujejo preventivno uporabo zlasti za rizične skupine.

Zdravstveni inšpektorat RS je med nadzorom prehranskih dopolnil z vitaminom D3 ugotovil številne neskladnosti, vključno s previsokimi vsebnostmi, ki lahko ogrozijo zdravje potrošnikov. Hkrati pozimi kar 80 % odraslih Slovencev trpi za pomanjkanjem tega pomembnega vitamina, kar povečuje tveganje za številne bolezni. Kljub priporočilom strokovnjakov, da bi bilo treba vitamin D predpisovati ranljivim skupinam na recept, ZZZS širitve ne načrtuje zaradi omejenih finančnih sredstev.

Članek opozarja, da večina ljudi ne potrebuje prehranskih dopolnil, saj lahko potrebna hranila dobijo z uravnoteženo prehrano. Le tri dopolnila – vitamin D, kreatin in železo – imajo v določenih okoliščinah pomembno vlogo, medtem ko je nepremišljeno jemanje drugih lahko škodljivo. Poudarja, da dopolnila niso nadomestilo za zdrav življenjski slog.