Ko ura prehiti telo: za koga je prehod na zimski čas najtežji?

Prehod na zimski čas, ko uro premaknemo za eno uro nazaj, za večino sicer pomeni dodatno uro spanja, vendar se telo na spremembo ne prilagodi vedno takoj. Strokovnjakinja Leja Dolenc Grošelj pojasnjuje, da so težave najbolj izrazite pri večernih tipih ljudi, starejših in tistih z motnjami spanja, saj se notranja biološka ura prilagaja postopoma. Prilagoditev lahko olajšamo s postopnim premikom urnika spanja, rednim gibanjem in izpostavljanjem jutranji svetlobi.